Tiempo de pantalla y equilibrio digital:
Hoy en dia muchas personas suelen pasar horas y horas en las pantallas haciendo que ya no hagan nada mas y provocando una adiccion a ella, muchos adolecentes van por ese camino, lo que hacen que eviten relacionarse y observar su entorno, la mayor parte del tiempo la pasan en las pantallas es por ello que se busca establecer un tiempo de pantalla y llevar un equilibrio digital para ser concientes de cuanto nos esta absorviendo todo este mundo.
La tecnologia ha impactado muy fuerte nustras vidas de manera positiva como un acceso inmenso a informacion, comunicacion,y conectar con otras personas en el mundo pero ga traido muchos desafios a lo largo de los años, uno de los mas comunes hoy en dia es pasar todo el tiempo en linea la constante interaccion en redes sociales que hace que nos enganchemos facilmente y nos volvamos adictos a la tecnologia.
Monitoreas el tiempo que pasas en línea y en qué actividades específicas ¿De qué manera?
En internet forma parte de nuestro dia a dia pero mucha gente mas jovenes de 16 y 24 años con un 99.7% en hombres y un 99.6% mujeres utilizan internet, es por eso que es importante monitoriar cuanto tiempo pasamos en redes sociales instagram y tik tok son las que mas tiempo se dispone es por eso que es recomendable ponerle a las appa tiempo de uso, instagran nos da la opcion de poner un recordatoria para parar de ver la app al igual que tik tok , pero existen otras que te ayudaran a desconectar como:
Forest: en donde podemos usar un arbol y establecer una marca de limite de tiempo y asi evitar estar viendo el celular cada cada momento.
Te estableces límites en cuanto al uso de la tecnología para asegurar un equilibrio entre el tiempo en línea y el tiempo fuera de línea
encontrar el limite perfecto para el uso de la tecnologia es dificil pero es necesario establecer limites como por ejemplo:
- estalecer reglas de uso: Elige cuándo y por cuánto podemos disfrutar de nuestros dispositivos electrónicos favoritos. Algunas familias prefieren establecer límites en horas específicas, como antes de las comidas o después de terminar las tareas, mientras que otras optan por un tiempo limitado durante la semana y un poco más durante los fines de semana.
Prioriza la interacción social
En un mundo digital, es importante no perder de vista lo que realmente importa: las conexiones humanas. Descubre podemos mantenernos conectados con el mundo real de forma divertida y significativa.
Has experimentado algún impacto negativo en tu bienestar debido al uso excesivo de la tecnología
referencias: